Av: Tiny Tom

Det första jag skulle se över i ditt fall är att verkligen föra bok över intag av kolhydrater men även protein. Vid för högt proteinintag så kan effekten från glukoneogenes, dvs omvandling av proteiner till kolhydrater, påverka negativt. Enligt mina egna erfarenheter så stämmer inte (alls) de rekommendationer som är vanliga inom LCHF-rörelsen vad gäller detta. Jag har själv legat högt och noterade "små störningar" först vid ca 2.5-2.7 gram protein/kg kroppsvikt vilket är en bra bit över de 1.1-1.3 gram/kg kroppsvikt som jag hört rekommenderas.

Pro sekundo, se över ditt energiintag. JA! Räkna kalorier! Jag vet att jag svär i kyrkan men jag har både personliga erfarenheter av nödvändigheten av detta (konsumerade alldeles för lite sett till mina behov) och har även sett många exempel på motsatsen (överkonsumtion sett till behoven).

Om du fortfarande har problem efter detta så blir jag förvånad.

Håller tummarna att det löser sig!